ボディメイクをはじめてから数週間経った頃、友人知人にこの話をすると、つられて"ダイエット"を始める方がちらほらと出現した。少なくとも3人は始めていたが、なかには極端な食事制限という誤ったアプローチをする人もいた。
自分は最終的によい結果に結びついたので、同年代の参考と励みになればと思い、45歳を超えた中年である筆者の取り組みを紹介することにした。中年男性はこれで確実にボディメイクしてシャープになることができる。全10回で紹介していきたい。
①はじまり
パンツがきつくなり、ウェストのボタンはとまるが苦しい。ジャストサイズのジャケットでボタンをとめるとXシワが出るようになってきた。改めて鏡を見ると自分の顔なのに、なんだか自分が思っていたイメージと違う。
そろそろヤバイかもしれない。
数か月ぶりに体重計にのってみると79.９kgで体脂肪率は約20%。でた！過去最重量！
80kgまで0.1kgという奇跡に愕然としダイエットを決意。まずは手持ちの洋服をもう一度普通に着れるようになることを目標にスタートした。
一週間が経った頃、ダニエル・クレイグの007シリーズ4作をすべてDVDで見る。ジェームズ・ボンドのスーツ姿に刺激を受け、スーツが似合う身体を得るために筋肉も付けていくことにした。リバウンドしない身体には筋肉も必要ということなので一石二鳥だ。
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| 007スカイフォールのダニエル・クレイグ |
定めた目標は体重70.5kgで体脂肪率12%。注）ダニエル・クレイグの実体重などは知らない。
体重目標がクリアになるまでラーメンは食べないことにした。
ボディメイク① はじまり
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